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vinew 2019-10-17 22:06:43 +08:00 via iPhone 1
不远的话通勤可以考虑步行
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lvybupt 2019-10-17 22:08:47 +08:00 1
我以前也觉得自己每天累的不行。坚持运动以后发现,以前只是懒,运动完才是又累又爽。。。
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lo279550338 2019-10-17 22:10:55 +08:00
目前大三,减肥的时候每天跑五公里,撑死半个小时,不怎么累
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TaAmSf OP |
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Osk 2019-10-17 22:31:57 +08:00 via Android 1
我个人的经验:
下班后巨困,躺床上能睡到晚上 10 点以上那种,吃了饭更困,很明显这种情况下有问题。 然后想,那就从心吧(怂),先睡半小时回下血,结果每次都睡过,闹钟无效,还不如不睡。 后来由于不可抗拒因素不得不在吃了饭后去运动,虽然还是困(休息期间打哈欠那种),但不太影响,反而晚上睡觉更容易入睡了(我之前睡觉会翻来覆去折腾很久才能入睡),这也算是意外之喜了。 以上纯个人感觉,楼主可以试试克服下困意坚持一段时间感受下有用没 |
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yyld 2019-10-18 02:43:46 +08:00 1
可以试试把作息时间调整一下,早点起来运动。
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Leigg 2019-10-18 08:30:13 +08:00 via Android 1
午觉,早睡早起,七点起床还没时间?
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wnm789 2019-10-18 08:39:31 +08:00 1
我买了个瑜伽垫做点 HIIT 啥的
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fareware 2019-10-18 09:39:12 +08:00
我九点到家还去健身房整一小时
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