心率问题 - V2EX

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大家觉得 AW4 心率测的准么?

心率

aw4

觉得

问题

22 条回复 • 2019-05-30 10:23:32 +08:00

Navee

2019-05-15 09:55:17 +08:00

准

MrCurly

2019-05-15 10:00:13 +08:00

非常准

TimLang

2019-05-15 10:03:13 +08:00

非常准，和家用血压仪或医院里的那种测试出来的基本一致。

wang2018

2019-05-15 12:37:22 +08:00

啊？我跑步的时候都 183 了，好可怕，都不敢跑了

alvin666

2019-05-15 12:40:54 +08:00 via Android

@wang2018 根据 maf 跑步法算一下你的最大心率，以后跑步的时候根据心率调整速度，保持心率来锻炼，而不是随便跑或者匀速跑

如果你身体好，200 都没事

xenme

2019-05-15 12:41:16 +08:00 via iPhone

@wang2018 这不是很正常么，不经常锻炼猛跑一通就这样

aibangjuxin

2019-05-15 12:58:59 +08:00

183 不算事，我静息平均 54，跑步到 200 都很长正常

xenme

2019-05-15 13:00:28 +08:00 via iPhone

@alvin666 学到了 maf 跑步法

wang2018

2019-05-15 13:15:24 +08:00

@aibangjuxin 真的啊？我平时好久不锻炼，静息也是 60 左右，可是如果跑完步，静息就是 80 左右，好神奇

wang2018

2019-05-15 13:16:10 +08:00

@alvin666 第一次听说，我去学习学习

faustina2018

2019-05-15 13:22:23 +08:00

很准，静息心率在 61-69 次 /分，步行心率在 92-107 次 /分，体能训练心率在 100-199 次 /分。

woyao

2019-05-15 14:46:11 +08:00

最低心率在 49±2 的样子，静息心率约 57 左右，正常不？

jetyang

2019-05-15 14:52:24 +08:00

@wang2018 长期跑步会降低静息心率，早上起床的时候测，不是跑完步一小时后测。以我的经验，静息降到 45 左右都是正常的，女性可能更低，跑步 183 有点高了，不过只要不出现心慌心悸应该不要紧，多跑一段时间会降的。

wang2018

2019-05-15 15:37:33 +08:00

@woyao 个人感觉略低了一点点，最好是 60+

wang2018

2019-05-15 15:39:10 +08:00

@jetyang 我也觉得有点高了，可能长期不运动，身体有点弱

aibangjuxin

2019-05-15 17:03:27 +08:00

@woyao 我也这样，但是一般跑 5 公里，每公里 5 分 20 左右的样子的话，心跳偶尔 190+。也没觉得什么情况。年龄快 40 哈

wang2018

2019-05-15 17:18:34 +08:00

前两天还想买个佳明试试，既然是准的，就不用买了

wang2018

2019-05-16 09:04:47 +08:00

昨天突破了人生中第一个 5 公里!

FreeTxT

2019-05-16 15:48:24 +08:00 via iPhone

上次去医院急症，心率监控 48，把小护士吓坏了，以为是心脏衰竭。

wang2018

2019-05-16 16:17:26 +08:00

@FreeTxT 多大岁数？

cskeleton

2019-05-23 18:58:55 +08:00

你们怎么静息心率都这么低，我一直都是 70 左右

haurice

2019-05-30 10:23:32 +08:00 via iPhone

我静息心率 41