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brookepe
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咨询一个颈椎上面的问题

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  •   brookepe · 8 天前 · 794 次点击
    想咨询大家有什么比较好的办法能缓解颈椎上面的问题 感谢
    10 条回复    2024-11-27 18:26:04 +08:00
    jayasme
        1
    jayasme  
       8 天前
    我以前腰疼,因为每天就是坐着打游戏,后来去拍片子,结果是生理曲度变直(腰椎间盘突出前兆),在上海龙华医院做了一个多月的理疗,然后到现在可能快 10 年了都没再疼过,我本人虽然不信中医,但是这个我是要吹爆
    leeside
        2
    leeside  
       8 天前
    医院诊断治疗+ 自己锻炼八段锦 + 少低头
    https://github.com/AnsonZnl/RehabilitationGuide
    Tiller
        3
    Tiller  
       8 天前
    特别严重,就去看医生。找个三家医院做推拿或者针灸。一次也就几十块钱

    非要自己试着缓解。我推荐你看看脊医博士鹏哥。他是博士后,给奥运国家队做后勤的。有几个动作极大缓解了我颈椎的不适
    coderluan
        4
    coderluan  
       8 天前
    先去医院拍片确定严重程度,严重的先修养,不重的可以开始锻炼,篮球羽毛球都是对颈椎非常好的运动
    coderluan
        5
    coderluan  
       8 天前
    另外按摩其实效果也挺好,找正规的盲人按摩就行,医院的价格一般贵很多。
    NoOneNoBody
        6
    NoOneNoBody  
       8 天前
    我每天睡眠前一小时用脉冲的颈部按摩仪,我个人是对睡眠有帮助的,别人不清楚
    有钱的话可以定期理疗,这个确实好,只是长期花费不少
    COW
        7
    COW  
       8 天前 via Android
    靠墙站,双手上举两个动作,可以练一练,早中晚各 2 分钟,体态改善了颈椎问题也会缓解; 睡觉平躺的话可以用矮枕头一段时间。
    peanutBark
        8
    peanutBark  
       8 天前
    严重的先看医生
    不严重的可以考虑力量训练, 背肩力量起来了日常姿势自己就会正常
    bazbaozhilv
        9
    bazbaozhilv  
       8 天前
    我是小红书找了个定点小点的社区医院针灸,按摩,医保报销很便宜
    ghjacky
        10
    ghjacky  
       7 天前
    多骑车 山地或公路都行 共享单车不行
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