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zmben
V2EX  ›  问与答

26 岁,蒸完桑拿差点裸体晕倒,感觉到中年危机了

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  •   zmben · 2017-03-22 23:20:59 +08:00 · 2482 次点击
    这是一个创建于 2563 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    在吃过晚饭的情况下去蒸了次桑拿,才蒸了 5 分钟不到,出来 1 分钟之后出现头晕,两眼发黑,耳鸣,脚发软、手腕僵硬等症状,紧急喝了罐可乐才缓过来,真是有种老了不能瞎浪了的感觉。借机提醒下各位 v 友蒸桑拿量力而行,另外大家都是怎么维持身体健康的?运动、营养搭配什么的有什么技巧吗?
    10 条回复    2017-03-23 16:09:03 +08:00
    wsy2220
        1
    wsy2220  
       2017-03-23 00:40:51 +08:00
    桑拿本来就不健康
    hxtheone
        2
    hxtheone  
       2017-03-23 04:27:50 +08:00
    桑拿+可乐, 太不健康了吧
    hebeiround
        3
    hebeiround  
       2017-03-23 07:34:08 +08:00 via iPhone
    这跟体质有什么关系?
    温度升高血管舒张导致的一过性低血压。
    spongebobsun
        4
    spongebobsun  
       2017-03-23 09:40:24 +08:00 via iPhone
    这种情况在我们老家叫-晕堂子…

    大人小孩都会发生,楼主稍安勿躁…

    不过增强锻炼还是好的虽然我自己是个大懒逼…
    jiangzhuo
        5
    jiangzhuo  
       2017-03-23 13:30:31 +08:00
    北京哪里有比较好的桑拿房啊,老婆在芬兰蒸过之后天天喊着蒸
    iskuggy
        6
    iskuggy  
       2017-03-23 13:39:59 +08:00
    我在公共澡堂特别容易这样。。。有过一次尴尬经历。。
    zmben
        7
    zmben  
    OP
       2017-03-23 14:32:11 +08:00
    @spongebobsun 原来还有这个词,长见识了,查了下确实很像
    zmben
        8
    zmben  
    OP
       2017-03-23 14:32:52 +08:00
    @hebeiround 确实可能有关系,感觉缺氧也是一大原因
    sensui7
        9
    sensui7  
       2017-03-23 15:59:05 +08:00
    我自己最近也发现体质太差了, 最近 2 个月锻炼.

    力量回到几年前的一半水平了, 这个很容易通过锻炼恢复.

    心肺能力只能说回到去年不锻炼的水平(去年锻炼期间跑步可以跑 10 公里), 现在最多 5 公里.

    最要命的是身体基础条件, 这个下降的很快, 体现就是身体很容易疲劳和受伤.
    我现在膝关节和踝关节在超量和不正确姿势下锻炼很容易疼, 几年前瞎炼都没事.
    sensui7
        10
    sensui7  
       2017-03-23 16:09:03 +08:00   ❤️ 1
    说说我怎么练的吧.

    每天早晚在床上花 2 分钟练俯卧飞燕, 时间短, 锻炼背,腰和臀.
    每天晚上练一次腹肌撕裂者(b 站那个), 我现在练得 P1, 到最后那个动作做不下来了.
    原来每天晚上练一次臀桥, 这个动作现在不太练了, 主要是为了练深蹲特意练的.

    深蹲原来天天练, 现在关节疼, 已经无法跑步了, 所以深蹲现在不练了.

    原来的话天天跑步, 练了深蹲之后只强行跑了一次, 我现在只想恢复了继续跑步.跑步之后做引体向上, 二头肌和颈后 2 种.
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